一.調(diào)節(jié)跑帶

1.跑帶的偏與正

跑步機(jī)的跑帶要是偏了。它往那邊偏，就調(diào)節(jié)那邊的螺絲，如：跑帶往左邊偏，就調(diào)節(jié)左邊的螺絲，往右邊偏， 就調(diào)節(jié)右邊的螺絲。每次的調(diào)節(jié)時(shí)以3—6KM/小時(shí)的速度運(yùn)轉(zhuǎn)跑步機(jī)，然后以順時(shí)針調(diào)節(jié)螺絲，每次調(diào)節(jié)幅度是螺絲刀順時(shí)針旋轉(zhuǎn)45°。

2.跑帶的松緊

跑步機(jī)的松緊可以用力提起跑步機(jī)的跑帶，然后看跑帶  的最高處到跑板的距離是否10 CM左右。(大概是一個(gè)拳頭的高度),如果高于一個(gè)拳頭，則說明松了，如果低于一個(gè)拳頭，則說明緊了。

1.跑帶要是緊了，就逆時(shí)針，每次以45°的角度調(diào)節(jié)跑板后面的兩個(gè)螺絲。

2.要是松了，則用順時(shí)針，每次以45°的角度調(diào)節(jié)跑 板后面的兩個(gè)螺絲。

二.跑步機(jī)加油

跑步機(jī)每隔3-6個(gè)月需要加一次油，加油步驟為：

1.以相同的圈數(shù)逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)跑臺(tái)后面的兩個(gè)螺絲(一般至少需要12圈)。

2.掀開跑帶，將油瓶盡量往跑步機(jī)跑帶里面伸進(jìn)去，然后用油瓶在跑帶下面劃2到3個(gè)S型。

3.順時(shí)針旋轉(zhuǎn)與逆時(shí)針相同圈數(shù)跑臺(tái)后面的兩個(gè)螺絲，然后以3—6KM/小時(shí)的速度在上面跑5—15分鐘左右以均勻跑步機(jī)油。

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