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【拖把品牌】拖把幫你健健身
2013-03-16 11:44:17 作者：goukk 來源：日用品知識 網(wǎng)友評論 0 條
右腿直立，右腳前腳掌著地，單手扶拖把，左腿抬起，膝蓋外旋，繃腳背，盡量伸展向后上方踢。左右腿交換進(jìn)行。
時間：30秒至10分鐘
效力點(diǎn)：大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
弓箭步。將拖把推到最遠(yuǎn)處，再拖回。順序：正前方→兩點(diǎn)鐘方向→正前方→10點(diǎn)鐘方向→正前方。
放上音樂。以拖把桿兒幫助身體穩(wěn)定，發(fā)明一段拖把舞。1小時可以消耗熱量200～240卡。
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